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睡觉永远不失眠的方法秘籍

本网讯（记者：迎春编）失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-26
霜降后养生，记住早“3坚持”，晚“4不要”，保护好“5个部位”

本网讯（记者：迎春编）霜降，二十四节气之一，含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。到了这个节气，天气变得寒冷，疾病也进入高发期。所以霜降后就进入了养生的关键期，只有在这个期间养好自己的身体，才能提高御寒能力，为过冬打好坚实的基础，让你一冬天不生病。霜降后养生，记住早“3坚持”，晚“4不要”，保护好“5个部位”早“3坚持”1，坚持空腹一杯温水：霜降过后气温变得...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-24
霜降节气是胃病高发期，常吃3种养胃食物，健脾暖胃、远离便秘

本网讯（记者：迎春编）霜降节气是秋季的最后一个节气，之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程，也是气温即将到达冰点的过程，这时候要特别注意对身体的保养才行。老人们常说：霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。其实很多发生在秋季的腹泻，并不是吃了不干净的食物，导致的细菌感染腹泻。有些是因为夏季贪凉，体内积累了...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-23
60岁后的20年是黄金时代！把握一个目标，乐享生命

本网讯（记者：迎春编）人生百年，仅5个二十年而己。第一个二十年，求学为主；第二个二十年，事业为主；第三个二十年是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作无不需要兼顾。唯有第四个二十年应该是无忧无虑，乐享老年的黄金时代，而这也是我们需要把握的一个重大目标。人生第4个二十年，恰好是在60-80岁。这是人生的黄金时代，是任何年龄段无法相比的。如果把人生比做绕天的红日，那么6...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-22
“多事之秋”如何保健养生

本网讯（记者：迎春编）中慢联健康秋季的天气，早上的风是凉凉的，到了中午之后又是炎热的太阳。所以很多人在这样的天气中伤风或者感冒。在老一辈人口中秋季就是‘多事之秋’，那么在秋季中怎么样去保健自身的身体健康呢？如何吃早饭一碗粥，晚饭一碗汤立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-16
血管洗个澡，健康活到老！每天“洗”1次，越来越年轻

本网讯（记者：迎春编）现在的人，出门有车，吃饭有肉。但是，不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等「富贵病」也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。近年来，越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经60岁了。那么想要年轻该做些什么？想要长寿、活得好，心血管健康很重要，其中关键的一点就是：血管不能堵。什么是「堵」？人体的血管就像自来水管一样，管道...
发布者:Admin 发布时间:2018-10-12

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